MEDICGUARD.ID – Penggunaan gawai atau gadget memang sangat erat dengan kehidupan kita di saat ini.
Segala sesuatu bisa dapatkan melalui perangkat gawai, mulai dari informasi, berita, pekerjaan hingga sosial media dan permainan.
Gawai seolah memang tak bisa dilepaskan dengan berbagai rutinitas sehari-hari dan memiliki beragam manfaat.
Namun, dengan catatan, hal tersebut dilakukan secara bijak dan tak berlebihan.
Karena di balik balik beragam manfaatnya, gadget juga berpotensi membawa dampak buruk, salah satunya kecanduan.
Istilah untuk kondisi disebut adalah nomophobia (no mobile phobia).
Dimana kondisi tersebut bisa diartikan tak bisa lepas atau bahkan ketakutan untuk aktivitas sehari-hari tanpa smartphone maupun gadget.
Fatalnya, kecanduan gadget juga dapat berakibat pada kesehatan fisik maupun mental.
Di antaranya dapat menganggu produktivitas, kurangnya aktivitas tubuh yang dapat membuat lemas dan nyeri otot, bahkan dapat berakibat pada gangguan emosi.
Di samping itu, orang yang sudah terlalu kecanduan gadget juga berpotensi untuk kehilangan minat berinteraksi sosial.
Namun, tidak jarang potensi tersebut disepelekan dan tidak disadari oleh para pengguna gadget.
Ciri dan Dampak Kecanduan Gadget
1. Susah lepas dari gadget
Setiap ada waktu luang, orang yang kecanduan gadget akan memilih untuk bermain gadget sekalipun itu hanya sebentar.
Tidak terkecuali di waktu-waktu tertentu, seperti sedang mengantre, menunggu makanan, atau ketika dalam perjalanan.
2. Jam tidur tidak teratur
Orang yang kecanduan gadget cenderung lebih suka begadang untuk bermain gadget, sehingga membuat jam tidurnya terbalik.
Mereka lebih banyak menghabiskan waktu menatap layar gadget, sehingga jam istirahat pun menjadi kacau.
Terutama, kehilangan waktu tidur berkualitas di malam hari.
Dampaknya, ketika di pagi hari saat melakukan rutinitas, tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga karena mengantuk akibat kurang istirahat.
3. Kurang bersosialisasi
Orang yang kecanduan gadget lebih memilih bermain gadget dari pada melakukan aktivitas sosial langsung dengan lingkungan dan orang-orang di sekitarnya.
Mereka cenderung membatasi interaksi dan tidak peduli dengan orang sekitar karena terlalu nyaman dengan gadgetnya.
Bahkan bila keterusan, hal ini bisa membuat orang dengan kecanduan gadget menjadi apatis.
4. Susah menikmati suasana
Ketika sudah kecanduan gadget seseorang akan cenderung susah menikmati moment dan merasa gelisah jika tidak dapat bermain gadget.
5. Dampak Fisik dan Mental
Ketika orang sudah kecanduan gadget, dia akan cenderung kurang melakukan aktivitas fisik.
Dan ini dapat berdampak pada kondisi tubuh seperti kesehatan mata dan nyeri otot.
Selain itu, bisa pula berdampak pada kesehatan mental, seperti mudah stres, emosi yang tidak stabil, mudah merasa kesepian karena kurangnya intereraksi langsung, dan sebagainya.
Hal ini tentu juga akan berpengaruh pada produktivitas dalam sehari-hari. (*)
Leave a comment