Cegah Bunuh Diri dengan Empati dan Saling Peduli

MEDICGUARD.ID – Fenomena bunuh diri terus menjadi peristiwa yang memilukan dan patut menjadi perhatian bersama.

Bahkan di beberapa daerah, angka kasus bunuh diri terbilang cukup tinggi.

Beberapa faktor bisa menjadi alasan maupun pemicu seseorang nekat mengakhiri hidupnya sendiri.

Tentu fenomena ini perlu menjadi perhatian bersama, tidak hanya pemerintah ataupun pemangku jabatan dan tenaga medis.

Orang terdekat, mulai dari keluarga, saudara, kerabat, teman, sahabat hingga lingkungan sekitar perlu peduli atau aware terkait fenomena ini.

Hal itu perlu untuk mencegah sejak dini potensi seseorang untuk melakukan bunuh diri.

Perawat Jiwa dan Konselor Adiksi dari RSD Mangusada Kabupaten Badung, Bali, Ns. Dewa Gede Wisnu Wardana, S.Kep., M.Kep, membagikan kiat upaya pencegahan bunuh diri.

Menurutnya, langkah penting untuk pencegahan bunuh diri adalah peduli dan aware terhadap orang-orang terdekat.

Terutama, memahami kondisi dari orang-orang yang rentan dan berpotensi melakukan Upaya bunuh diri.

“Ketika kita melihat atau menemukan indikasi atau isyarat orang yang berpotensi itu (bunuh diri), yang pertama adalah berempati dulu dan melakukan pendekatan personal yang baik,” terangnya.

Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk pencegahan dan meminimalisir risiko bunuh diri, di antaranya :

1. Berempati.

2. Mencoba berbicara tapi jangan memaksa

3. Mendengarkan secara aktif, jangan memotong dan jangan menghakimi (judge)

4. Memberikan validasi perasaan (menerima perasaan lawan bicara) dan beri dukungan penuh secara mental

5. Berikan rasa tenang hingga lawan bicara merasa nyaman, baru kita bisa masuk pelan-pelan dan memberikan nasehat

“Dan paling penting juga komunikasi non verbal, yaitu ekpresi, intonasi dan bahasa tubuh kita. Tunjukkan benar-benar rasa empati yang menunjukkan bahwa kita mengerti kondisi yang dia alami dan rasakan,” paparnya.

Kekuatan Mental

Perilaku bunuh diri dapat diminimalkan dengan membangun kekuatan mental.

Antara lain seperti komunikasi yang baik antara orangtua dengan anak maupun pasangan.

Komunikasi yang dilakukan adalah komunikasi asertif.

Pola asuh yang baik akan membantu meningkatkan mental dan cara berpikir yang adaptif atau baik bagi seseorang.

Seperti pola asuh tanpa kekerasan tapi ketegasan, hindari pola asuh yang menyalahkan, pola asuh yang selalu membela, atau pola asuh yang kurang komunikatif.

Keluarga, orangtua atau pasangan harus bisa menjadi tempat mengadu dan mencurahkan isi hati.

Meningkatkan pemahaman spiritual atau keagamaan, memilih circle pertemanan yang membangun mental lebih baik dengan kegiatan yang positif, support sistem yang baik dari keluarga dan lingkungan dapat meminimalkan risiko untuk bunuh diri.

“Mari kita aware pada kesehatan mental orang di sekitar kita, membantu mereka sama dengan membantu diri kita sendiri, tetap percaya tuhan akan selalu ada, melindungi kita, memberkati kita dan menyelesaikan masalah kita,” pungkasnya. (*)