MEDICGUARD.ID – Kepercayaan adalah pilar utama dalam setiap hubungan yang sehat, termasuk hubungan yang paling penting: hubungan dengan diri sendiri. Memercayai diri sendiri dapat meningkatkan kepercayaan diri, mempermudah pengambilan keputusan, dan secara signifikan mengurangi tingkat stres. Kabar baiknya, bahkan jika Anda saat ini merasa kurang percaya diri, dengan sedikit usaha, kepercayaan itu dapat dibangun seiring waktu.
Seringkali, kita kehilangan kepercayaan pada diri sendiri setelah melakukan kesalahan atau saat menghadapi kritik yang tajam. Ini membuat keputusan terasa lebih sulit karena takut salah langkah, atau kita cenderung mengkritik diri sendiri setelah membuat pilihan.
Membangun kepercayaan pada diri sendiri akan meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan dan keyakinan diri Anda, menjadikan hidup terasa lebih mudah dan menyenangkan. Berikut adalah enam kiat untuk membantu Anda belajar memercayai diri sendiri:
1. Jadilah Diri Sendiri
Jika Anda takut bagaimana orang lain akan memandang atau menilai Anda, mungkin sulit untuk menjadi diri sendiri di sekitar mereka. Berakting layaknya orang lain dari siapa Anda sebenarnya adalah tanda kurangnya kepercayaan diri pada diri sendiri. Orang lain pun akan dapat merasakannya.
Bagaimana cara membangun kepercayaan diri untuk menjadi diri sendiri di hadapan orang lain? Ketika Anda mulai merasa tidak aman, ingatkan diri Anda bahwa tidak masalah untuk menjadi diri Anda. Mulailah berlatih di sekitar orang-orang yang paling membuat Anda nyaman, seperti teman dan keluarga dekat. Perhatikan jika Anda merasa rentan atau tidak nyaman dan teruslah menghabiskan waktu bersama mereka sampai perasaan tidak aman Anda mulai menghilang. Begitu Anda bisa menjadi diri sendiri di sekitar orang lain, mereka akan memperlakukan Anda dengan lebih percaya. Ini dapat membantu Anda membangun kepercayaan pada diri sendiri.
2. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Alih-alih menetapkan satu tujuan besar, cobalah tetapkan banyak tujuan kecil yang mengarahkan Anda ke tujuan besar tersebut. Melakukan hal ini akan membuat tujuan besar Anda lebih realistis. Anda juga akan mendapatkan kepercayaan diri dan memercayai diri sendiri saat mencapai tujuan-tujuan kecil di sepanjang jalan.
3. Bersikap Baik kepada Diri Sendiri
Anda mungkin pernah mendengar istilah “cinta tanpa syarat.” Mungkin ini disebutkan dalam kaitannya dengan hubungan orang tua dan anak, atau cinta yang ada antara saudara, teman, atau bahkan pasangan romantis. Namun tahukah Anda bahwa sangat penting juga untuk mencintai diri sendiri tanpa syarat?
Mencintai diri sendiri tanpa syarat berarti menyingkirkan pikiran negatif tentang diri sendiri dan kritik diri setelah Anda membuat kesalahan. Mulailah dengan mengamati dengan cermat suara hati Anda, dan bagaimana ia bereaksi terhadap tindakan Anda. Apakah itu baik atau jahat? Apakah itu menerima atau mengkritik? Ketika Anda bisa mencintai diri sendiri tanpa syarat, Anda bisa memercayai diri sendiri tanpa syarat. Dan itu membangun kepercayaan diri.
4. Kembangkan Kekuatan Anda
Setiap orang lebih baik dalam beberapa hal dan kurang dalam hal lain. Anda mungkin sudah memiliki gambaran yang baik tentang hal-hal apa yang Anda kuasai dan hal-hal apa yang tidak terlalu baik Anda lakukan. Memercayai diri sendiri berarti mampu mencoba melakukan segala macam hal tanpa menghakimi diri sendiri terlalu keras.
Namun, jika Anda ingin membangun kepercayaan pada diri sendiri, akan sangat membantu untuk lebih banyak melakukan hal-hal yang Anda kuasai dan lebih sedikit melakukan hal-hal yang tidak terlalu Anda kuasai. Jika Anda tidak yakin apa yang Anda kuasai, tanyakan kepada orang-orang terdekat Anda. Habiskan lebih banyak waktu melakukan hal-hal tersebut dan membangun kepercayaan diri dengan mengetahui bahwa Anda akan unggul dalam hal-hal tersebut. Terimalah kekuatan Anda, serta kelemahan Anda.
5. Habiskan Waktu Bersama Diri Sendiri atau Me Time
Ketika Anda tidak memercayai diri sendiri, Anda mungkin merasa tidak nyaman menghabiskan waktu untuk melihat ke dalam diri. Anda mungkin mencoba untuk tetap sibuk sepanjang hari dengan terus-menerus terlibat dalam aktivitas atau memikirkan hal-hal kecil di luar diri Anda. Hentikan kebiasaan mengalihkan pandangan dari diri Anda dengan sabar melihat ke dalam.
Anda bisa melihat ke dalam diri dengan meditasi. Cobalah duduk bersama diri sendiri di tempat yang tenang selama 5 hingga 15 menit setiap hari. Perhatikan baik-baik napas dan tubuh Anda. Saat ada pikiran atau kritik diri yang lewat, akui saja dan kemudian biarkan pergi. Memberi waktu untuk interaksi penting satu-satu dengan diri sendiri ini dapat membangun kepercayaan diri Anda.
6. Bersikap Tegas (Decisive)
Kita kehilangan kepercayaan pada diri sendiri ketika kita meragukan tindakan atau keputusan kita. Terkadang kita bahkan mungkin mempertanyakan siapa diri kita. Itu bisa menyakitkan.
Bangun kepercayaan pada diri sendiri dengan menghentikan kebiasaan meragukan keputusan Anda. Lain kali Anda membuat pilihan, patuhilah pilihan itu. Meskipun ternyata bukan pilihan terbaik, tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri atas keputusan yang telah Anda buat. Yang terbaik yang bisa Anda lakukan adalah belajar dari kesalahan Anda. Percayalah bahwa Anda akan membuat pilihan yang lebih baik di lain waktu, dan teruslah bergerak. Melakukan hal ini akan membantu Anda belajar untuk lebih memercayai diri sendiri dan keterampilan pengambilan keputusan Anda. (*)
Leave a comment