MEDICGUARD.ID – Di tengah tuntutan hidup yang kian kompleks, seringkali kita lupa akan satu hal esensial: mencintai diri sendiri sepenuhnya (self-love). Padahal, tanpa disadari, kita telah melangkah jauh dan berhasil melewati berbagai tantangan. Anda ada di sini, saat ini, hidup dan memiliki kekuatan luar biasa yang mungkin belum Anda ketahui. Kuncinya adalah bersabar pada diri sendiri.
Mencintai diri sendiri bukan sekadar konsep, melainkan praktik sederhana yang membawa manfaat berlipat ganda.
Berikut adalah 13 kiat untuk menumbuhkan kasih sayang terhadap diri sendiri:
1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Naluri kompetitif memang wajar, namun membandingkan diri dengan orang lain bisa sangat berbahaya. Ingatlah, tidak ada gunanya membandingkan diri Anda dengan siapa pun di planet ini karena hanya ada satu Anda. Fokuslah pada diri sendiri dan perjalanan hidup Anda. Pergeseran energi ini saja akan membawa Anda pada perasaan bebas.
2. Jangan Terlalu Memikirkan Pendapat Orang Lain
Serupa dengan poin sebelumnya, jangan biarkan diri Anda terbebani oleh apa yang masyarakat pikirkan atau harapkan. Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, jadi membuang waktu untuk hal ini hanya akan memperlambat perjalanan Anda menuju versi terbaik dari diri Anda.
3. Izinkan Diri Membuat Kesalahan
Sejak kecil kita diajarkan bahwa “tidak ada manusia sempurna, semua orang membuat kesalahan.” Namun, seiring bertambahnya usia, tekanan untuk tidak pernah gagal semakin besar. Beri kelonggaran pada diri sendiri! Buatlah kesalahan agar Anda bisa belajar dan tumbuh darinya. Rangkul masa lalu Anda; Anda terus berubah dan berkembang dari diri Anda yang dulu menjadi diri Anda yang sekarang, dan siapa Anda kelak. Lupakan suara di kepala yang menuntut kesempurnaan. Buatlah banyak kesalahan – pelajaran yang akan Anda dapatkan sungguh tak ternilai.
4. Ingat, Nilai Diri Bukan Berdasarkan Penampilan Fisik
Ini fundamental! Banyak hal di dunia ini yang mencoba mengalihkan Anda dari kebenaran yang kuat ini. Terkadang, seksisme yang terinternalisasi bahkan menguatkan pikiran Anda tentang ketidakcukupan. Anda berharga karena Anda adalah diri Anda, bukan karena penampilan fisik Anda. Jadi, kenakanlah apa yang membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri.
5. Jangan Takut Melepaskan Orang-orang Toksik
Tidak semua orang bertanggung jawab atas energi yang mereka pancarkan. Jika ada seseorang yang membawa toksisitas ke dalam hidup Anda dan mereka tidak mau bertanggung jawab, itu mungkin berarti Anda perlu menjauh. Jangan takut untuk melakukannya. Ini adalah tindakan yang membebaskan dan penting, meskipun mungkin terasa menyakitkan. Ingat: lindungi energi Anda. Tidaklah kasar atau salah untuk menjauhkan diri dari situasi atau orang yang menguras energi Anda.
6. Proses Ketakutan Anda
Seperti membuat kesalahan, merasa takut adalah hal yang wajar dan manusiawi. Jangan menolak ketakutan Anda – pahamilah. Latihan sehat ini dapat sangat membantu kesehatan mental Anda. Mempertanyakan dan mengevaluasi ketakutan membantu Anda mendapatkan kejelasan dan mengungkap masalah dalam hidup yang menyebabkan kecemasan. Pada gilirannya, ini dapat membantu meringankan sebagian – jika tidak semua – kecemasan Anda.
7. Percayai Diri Anda untuk Membuat Keputusan yang Baik
Kita sering meragukan diri sendiri dan kemampuan kita untuk melakukan hal yang benar, padahal sebagian besar waktu kita tahu di dalam hati apa yang terbaik. Ingatlah bahwa perasaan Anda valid. Anda tidak kehilangan kontak dengan kenyataan. Anda mengenal diri sendiri lebih baik daripada orang lain, jadi jadilah pembela terbaik bagi diri Anda.
8. Manfaatkan Setiap Kesempatan atau Ciptakan Sendiri
Waktu tidak akan pernah sempurna untuk langkah besar berikutnya dalam hidup Anda. Persiapan mungkin tidak ideal, tetapi itu seharusnya tidak menghalangi Anda untuk meraih tujuan dan impian Anda. Sebaliknya, manfaatkan momen tersebut karena mungkin tidak akan datang kembali.
9. Dahulukan Diri Sendiri
Jangan merasa bersalah melakukan ini. Terutama wanita, seringkali terbiasa mendahulukan orang lain. Meskipun ada waktu dan tempat untuk ini, hal ini seharusnya tidak menjadi kebiasaan yang mengorbankan kesejahteraan mental atau emosional Anda. Luangkan waktu untuk bersantai dan mengisi ulang energi. Tanpa dekompresi dan pengisian ulang, Anda bisa menempatkan tekanan serius pada diri sendiri. Baik itu menghabiskan hari di tempat tidur atau di alam terbuka, temukan apa yang membantu Anda dekompresi dan luangkan waktu untuk ini.
10. Rasakan Sakit dan Kegembiraan Sepenuhnya
Izinkan diri Anda merasakan segala sesuatu sepenuhnya. Selami rasa sakit, nikmati kegembiraan Anda, dan jangan membatasi perasaan Anda. Seperti ketakutan, rasa sakit dan kegembiraan adalah emosi yang akan membantu Anda memahami diri sendiri dan pada akhirnya menyadari bahwa Anda bukanlah perasaan Anda.
11. Berlatih Keberanian di Depan Umum
Biasakan diri untuk mengutarakan pikiran Anda. Keberanian seperti otot – ia tumbuh semakin Anda melatihnya. Jangan menunggu izin untuk mengambil tempat di meja. Bergabunglah dalam percakapan. Sumbangkan pemikiran Anda. Ambil tindakan, dan ketahuilah bahwa suara Anda sama pentingnya dengan suara orang lain.
12. Lihat Keindahan dalam Hal-hal Sederhana
Cobalah untuk memperhatikan setidaknya satu hal kecil dan indah di sekitar Anda setiap hari. Catat, dan bersyukurlah untuk itu. Rasa syukur tidak hanya memberi Anda perspektif – ini penting untuk membantu Anda menemukan kebahagiaan.
13. Bersikap Baik kepada Diri Sendiri
Dunia penuh dengan kata-kata kasar dan kritik – jangan menambahkannya. Berbicaralah dengan ramah kepada diri sendiri, dan jangan mencela diri sendiri. Rayakan diri Anda. Anda telah melangkah jauh dan tumbuh begitu banyak. Jangan lupa untuk merayakan diri Anda, dan tidak hanya pada hari ulang tahun Anda!
Mencintai diri sendiri mungkin tidak terjadi dalam semalam. Namun seiring waktu, ia akan menetap di hati Anda. (*)
Leave a comment