Sederet Buah-buahan Sehat yang Baik untuk Pencernaan

MEDICGUARD.ID – Buah-buahan terkenal memiliki beragam nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan memperkuat daya tahan tubuh, beberapa jenis buah-buahan juga baik dikonsumsi untuk kesehatan pencernaan.

Buah-buahan tertentu memiliki kandungan enzim dan serat yang dapat memperlancar proses pencernaan.

Mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Berikut beberapa di antaranya :

Pisang

Pisang kaya akan serat yang membantu memperlancar proses pencernaan dan mengatasi masalah sembelit.

Selain itu, pisang juga mengandung prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

Apel 

Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat meningkatkan gerakan usus dan membantu pencernaan.

Makan apel dengan kulitnya akan memberikan manfaat yang lebih besar.

Pir 

Pir adalah buah dengan kandungan serat yang tinggi, yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

Seratnya juga membantu menjaga kesehatan usus.

Pepaya 

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu proses pencernaan protein dan meredakan gangguan pencernaan seperti perut kembung.

Nanas 

Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu mencerna protein.

Meredakan peradangan di saluran pencernaan.

Nanas juga kaya serat, yang baik untuk pencernaan.

Jeruk 

Jeruk mengandung banyak vitamin C dan serat yang baik untuk memperlancar pencernaan.

Serat dalam jeruk juga membantu mencegah sembelit.

Mangga

Mangga kaya akan serat dan vitamin C, yang dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat.

Enzim dalam mangga juga dapat membantu proses pencernaan.

Kiwi

Kiwi mengandung actinidin, enzim yang membantu memecah protein dan memperlancar pencernaan.

Buah ini juga kaya serat dan vitamin C.

Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur, dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. (*)