MEDICGUARD.ID – Selain sarapan, asupan minuman yang menyehatkan dan baik bagi tubuh juga penting diperhatikan saat pagi hari atau setelah Anda bangun tidur.
Hal ini perlu agar Anda juga mendapatkan asupan energi sebelum memulai rutinitas atau aktivitas sehari-hari.
Minuman, semisal air putih, sangat penting untuk menyegarkan sekaligus menghidrasi tubuh Anda setelah bangun tidur.
Di samping itu, beberapa minuman lain juga dinilai menyehatkan dan baik dikonsumsi saat pagi hari.
Anda bisa mengonsumsinya saat Anda menyantap sarapan di pagi hari.
Merangkum dari beberapa sumber, berikut 5 minuman yang baik dikonsumsi di pagi hari :
1. Air Putih Hangat
Meminum segelas air putih hangat setelah bangun tidur dapat membantu menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tidak minum saat tidur.
Selain itu, air putih hangat bisa melancarkan metabolisme, mendetoks racun, serta membuat tubuh terasa ringan.
2. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang mengandung antioksidan tinggi dan kafein dalam jumlah sedang.
Minuman ini dipercaya dapat membantu meningkatkan fokus, menjaga mood, serta memberi energi tanpa efek samping seperti jantung berdebar.
Bila minum pada pagi hari, minuman ini diyakini sangat baik sebelum Anda memulai aktivitas atau rutinitas kerja.
3. Jus Jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberi rasa segar alami.
Kandungan gula pada jeruk yang alami juga bisa menambah energi cepat di pagi hari.
4. Infused Water Lemon
Infused water lemon adalah minuman dengan bahan dasar air putih dengan tambahan perasan atau potongan lemon.
Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan.
Minuman ini cocok untuk Anda yang ingin memulai pagi dengan tubuh lebih bugar.
5. Susu Rendah Lemak
Susu adalah sumber protein dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang serta menjaga energi lebih lama.
Minum susu di pagi akan menyehatkan dan membantu Anda mendapatkan asupan energi untuk beraktivitas.
Anda bisa memilih susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond, oat, atau kedelai untuk pilihan yang lebih ringan namun tetap menyehatkan. (*)
Leave a comment