Minum Air Putih saat Bangun Tidur di Pagi Hari dan Rasakan Manfaatnya

MEDICGUARD.ID – Minum air putih saat pagi hari setelah bangun tidur memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.

Selain sangat penting untuk menjaga tubuh dari dehidrasi, air juga memiliki peran yang vital dalam berbagai fungsi tubuh.

Kebutuhan air setiap orang dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, dan iklim tempat tinggal.

Namun secara umum direkomendasikan untuk minum air putih sekitar 2 hingga 3 liter air per hari untuk orang dewasa, atau sekitar 8 hingga 12 gelas air.

Adapun minum air putih setelah bangun tidur sangat penting untuk menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tanpa asupan cairan selama tidur.

Sejumlah penelitian membuktikan kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur dapat memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh.

Dirangkum dari berbagai sumber, Berikut beberapa manfaat di antaranya :

Detoksifikasi 

Malam hari merupakan waktu terbaik tubuh mengeluarkan racun atau detoksifikasi.

Sementara air putih yang Anda minum selepas bangun akan membantu pembersihan racun yang tersisa.

Selain itu, produksi sel darah baru dan sel otot akan ikut meningkat.

Membantu metabolisme tubuh

Minum air putih saat perut Anda kosong ternyata menaikkan proses metabolisme tubuh sampai 24 persen.

Manfaat ini akan membantu Anda yang sedang diet atau mengembalikan kesehatan sistem pencernaan yang sedang bermasalah.

Menurunkan berat badan

Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan.

Dengan begitu, Anda tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.

Menekan risiko gangguan cerna

Anda yang menderita maag pasti tersiksa dengan kenaikan asam lambung yang bisa mencapai kerongkongan.

Namun, Anda dapat menekan risiko kendala sistem cerna ini dengan minum air putih secara teratur.

Menyehatkan kulit dan rambut

Kulit kering akibat dehidrasi akan cepat teratasi dengan minum air selepas bangun di pagi hari.

Bagian tubuh lain yang akan ikut merasakan manfaat kebiasaan sehat ini adalah rambut yang mengurangi risiko kerapuhan.

Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal 

Asupan air putih yang mencukupi akan mengencerkan kandungan asam yang biasanya memicu batu ginjal.

Peluang penyakit kronis seperti infeksi kandung kemih pun akan mengecil bila Anda rajin minum air putih.

Menguatkan daya tahan tubuh

Minum air putih saat perut Anda masih kosong dapat menstabilkan sistem limfatik yang mempengaruhi tingkat imunitas.

Daya tahan tubuh yang bagus pastinya akan membuat Anda terlindungi dari berbagai penyakit berat.(*)